Tu est un grimpeur ou une grimpeuse débutant.e ou expérimenté.e ?
Ta peur de la chute te bloque avant d’avoir pu exploiter toutes tes ressources physiques et techniques?
Ton dialogue intérieur t’empêche d’aller au bout de ton effort et cela engendre de la frustration?
Tu veux réussir a te dépasser tout en te respectant?
Tu a envie d’augmenter ta combativité et ainsi découvrir de quoi tu est réellement capable?


Lors de ce stage nous allons :

  • Pratiquer le Yoga en mettant l’accent sur des postures qui renforcent l’ancrage, la détermination et la souplesse
  • Lors de relaxations, pratiquer des visualisations positives 
  • Grimper en pleine conscience
  • Exercer la chute en douceur 


Cela te permettra :

  • De dépasser tes peurs
  • D’augmenter ta confiance en toi
  • De modifier positivement ton dialogue intérieur 
  • De gagner en combativité
  • D’apprendre a mieux exploiter tes ressources
  • De tout donner dans ta voie
  • D'être dans l'instant présent

Le fait de grimper de façon plus consciente permet de diminuer la peur, d’ augmenter la détermination et ainsi de décupler le plaisir !

► Respect du rythme et du niveau de chacun.e 
► Bienveillance et non-jugement 
► Joie et bonne humeur 


Niveau 

Ce stage s'adresse avant tout aux grimpeurs qui souhaitent découvrir en quoi le yoga peut les aider à progresser dans leur performance.

Une expérience en escalade est donc nécessaire ainsi que l'équipement de base: baudrier, chaussons

Pas besoin d'expérience préalable en yoga. 



INFOS PRATIQUES

  • Du vendredi 10 septembre à 18h au dimanche 12 septembre à 17h
  • Maximum 10 participant.e.s
  • Lieu: Gîte de l'Ancienne gare du creux des Biches, Franches-Montagnes
  • Chambres de 2 à 5 lits
  • Escalade aux Sommêtres (JU) par beau temps, en salle par mauvais temps 
  • Matériel de grimpe à ta charge: Il faut avoir au minimum un baudrier et des chaussons
  • Repas simples et pic-nic faits par nos soins avec la participation de tous
  • Le prix comprend tous les frais : logement, nourriture, salle d'escalade
  • Les détails pratiques te seront communiqués après l'inscription

PROGRAMME

Vendredi

18h – Arrivée, accueil, présentations, repas
22h – Fin de la soirée

Samedi

7h – Séance de yoga, Visualisation
8h30 – Petit déjeûner
10h - 16h – Escalade, pic-nic
17h – Séance de yoga, méditation
19h – Repas
22h – Fin de la soirée

Dimanche

7h – Séance de yoga, Visualisation
8h30 – Petit déjeûner
10h - 15h – Escalade, pic-nic

16h -17h – Cercle de clôture



L'ÉQUIPE

Antoine et Manon se connaissent depuis leur plus tendre enfance. Ils ont le même âge et ont grandi ensemble dans la même maison. Une amitié qui dure depuis toujours et qui donne aujourd'hui naissance à ce stage qui allie leurs deux passions respectives.



Antoine Chaboudez

Antoine Chaboudez

elevation-escalade.ch

La liberté que procure l’escalade et la concentration qu’elle requiert m’ont attiré dès la découverte de cette discipline.
Très rapidement l’escalade est devenue une passion pour moi. L’envie de transmettre et de partager cette discipline m’a amené à entamer les formations Jeunesse et Sport.

En 2018 je décide de suivre la formation pour obtenir le Brevet Fédéral de professeur d’escalade ASGM.Début 2020 l’envie d’exercer ma passion et de partager mes connaissances me pousse a créer Elevation Escalade, cela en parallèle à mon activité professionnelle de cordiste.

Grâce à Manon et Xavier, j’ai découvert le Yoga en 2015.Les bénéfices que procure la pratique de cet art ancestral tant sur la plan physique que mental m’ont permis de m’épanouir en escalade.

ManonRiou

Manon Riou

parvata.ch

Voyageuse dans l’âme, mes pas m’ont guidée à 4 reprises en Inde et m’ont permis de découvrir le yoga au coeur de ses origines.
Diplômée du Yoga Institute of Mumbai (Inde) depuis 2011, j' enseigne cette discipline millénaire au sein de l'Ecole de Yoga Parvata à La Chaux-de-Fonds que j'ai co-fondée avec mon mari Xavier Riou.

Egalement Doula (accompagnante à la naissance), je guide les femmes enceinte pour les préparer à un enfantement libre, conscient et en toute puissance, notamment avec du yoga prénatal et la méthode d'hypnose "hypnonatal" 

Grimpeuse amatrice, j'ai pratiqué l'escalade en compagnie d'Antoine pendant mon enfance et mon adolescence.

Stage Escalade et Yoga

du 10 au 12 septembre 2021

Développe ta confiance, ta détermination et ta souplesse en escalade grâce au yoga

520,00 CHF
TTC

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